人生設計卡
LIFE DESIGN
什麼是「人生設計卡」?
「人生設計卡-職業生涯規劃工具」
協助人們找到人生方向、設計理想職業生涯。
同時,也是華人世界市佔率最高,
各大企業/學校/政府機構/NGO指定使用的職業生涯規劃工具。
它是專業心理與職業生涯諮詢卡牌,
也是自我探索成長蛻變的指引,
更可以是一款與親友同樂的桌遊。
「人生設計卡」的功能?
- 找尋人生方向與工作意義感
- 掌握能力優勢、突破限制
- 探索個人職業興趣與熱情
- 找到最適合自己的工作
「人生設計卡」適合誰?
- 人生迷茫,不滿意現況,又不知道自己適合做什麼的人。
- 想轉職或即將進入職場,但方向還不明確,擔心選錯了將來會後悔的人。
- 猶豫不決、難以取捨,擔心一失足成千古恨的「選擇困難症患者」。
- 期待釐清個人性格與興趣,找到工作價值和熱情所在,規劃出理想的職業生涯之路。
- 心理學愛好者,或是有職業生涯諮詢需求的HR、教師、社工……等助人工作者。
人生設計卡 價值能力卡
價值卡
找尋人生方向與工作意義感。
價值卡:15張。
協助找尋人生方向與工作意義感,直接面對茫然、探索內心真正的渴望。
能力卡
掌握自身優勢、突破限制。
能力卡:共31張。
分為「專業能力」與「可轉移能力」,盤點從不同地方得到的專業能力,以及五大可轉移能力。
輔助卡
做出正確的職業生涯決策。
輔助卡:共8張。
搭配其他卡牌使用,輔助當事人做出正確的職業生涯決策。
職業卡
職業卡
找到最適合自己的工作。
職業卡:共54張。
探索個人職業興趣與熱情、找到最適合自己的工作方向,也能做簡單的霍蘭德職業興趣測試。
價值卡 玩法
對您而言,最重要的工作意義是什麼呢?
15張卡,對應「15個最重要的工作價值」,利用價值卡協助找尋人生方向與工作意義感,直接面對茫然、探尋內心真正的渴望。
價值卡 玩法
〈一〉分組
拿出輔助卡「重要」、「不重要」兩張,將 15 張價值卡按照對自己的重要程度分為兩組。
〈二〉最重要的價值
從「重要」組挑選出對自己來說最重要的前三張,並按照重要程度排序。 這些對你來說最重要的工作價值,你之前有注意到嗎?跟原本想像中一樣嗎?
〈三〉工作與價值
過去 / 現在從事的工作,是否有符合自己最重要的價值?若有些價值不符合,可以怎麼補上?
〈四〉具體化
最重要的三個價值,具體要「做什麼」才算符合呢?例如:掙多少錢才算是滿足「經濟報酬」?可以是你曾經做到的、未來想達成的,或是看到其他人 / 名人 / 故事角色做過的具體事件。
〈五〉設定目標
從重要價值中挑出一張「最想擁有」的價值做為目標。你可以做些什麼、通過什麼方式達到呢?
〈六〉抽牌
將 15 張工作價值打散、隨機抽取一張,這張價值卡牌提醒你什麼?
能力卡 玩法
在職場中,您的競爭力與優勢是什麼?
共31張,分為「專業能力」與「可轉移能力」,盤點從不同地方得到的專業能力,以
及五大可轉移能力,掌握自身優勢、突破限制,並訂定發展計劃。
能力卡 玩法
〈一〉專業能力
拿出「專業能力」卡牌盤點自己-從不同地方獲取「與特定專業領域有關」的能力,用便利貼記錄下來。
〈二〉可轉移能力
拿出「可轉移能力」卡牌,分為兩組,一組是自己有的能力、一組是沒有的。
〈三〉分組
將自己有的「可轉移能力」依照卡牌上的文字分組(人際力、執行力……等)。觀察自己哪種類別的能力較多?哪種類別的能力較少或沒有?
〈四〉優勢能力
拿出輔助卡「喜歡」、「不喜歡」兩張,將自己有的「專業能力」與「可轉移能力」分為兩組,喜歡的那一組即為有發展潛力的優勢能力。
〈五〉設定目標
想像自己期待成為的樣子,或是尋找職業生涯楷模,看看自己目前有哪些能力已經具備了?哪些能力還需要補強?具體可以怎麼鍛鍊這些能力?今天開始能做些什麼?
〈六〉能力周哈里窗
拿出輔助卡「我知道」、「我不知道」做為橫軸,「別人知道」、「別人不知道」做為縱軸;將自己有的能力分別填入「我知道x別人知道」、「我知道x別人不知道」兩個窗格;訪問親友自己還有哪些能力,填入「我不知道x別人知道」窗格;最後「我不知道x別人不知道」這個窗格乃是潛力所在,想想裡面可能有些什麼?也可以隨機抽一張牌給自己一點提示。
輔助卡 玩法
協助您做出正確的職業生涯決策。
共 8 張,搭配其他卡牌使用,輔助當事人做出正確的職業生涯決策。
輔助卡
共 8 張。
搭配其他卡牌使用,輔助當事人做出正確的職業生涯決策。
職業卡 玩法
探索個人職業興趣與熱情、找到最適合自己的工作方向。
共 54 張, 根據Holland霍蘭德職業興趣理論,將職業分為六大類,每種類別有一個代表圖案和顏色。
職業卡 玩法
〈一〉職業興趣
拿出輔助卡「喜歡」、「不喜歡」兩張,將所有職業卡按照自己喜歡的程度分為兩組;重復以上動作,直到「喜歡」的卡牌剩下 10~15 張,此為最有興趣的職業(若心中所想的職業沒有對應卡牌,可用空白卡補上)。
〈二〉分組
將 10~15 張「最有興趣的職業」依照卡牌上不同圖示分組,分別對應到 Holland 霍蘭德職業興趣理論的六大類。哪一類卡牌張數最多?哪一類最少?你屬於哪一類?跟自己想像中一樣嗎?
〈三〉適合的職業
從 10~15 張「最有興趣的職業」中,挑選出三張「實際可能做的職業」,即為適合的職業。
〈四〉價值核對
拿出先前挑選那三張「最重要的價值」,比對三種「適合的職業」。每種職業分別能滿足多少自己重視的工作價值呢?
〈五〉價值核對
拿出自己有的「專業能力」與「可轉移能力」,分別比對三種「適合的職 業」。 哪些能力可以支持自己從事這個職業?有哪些從事這個職業需要的能力還沒滿足?具體可以怎麼補強這些能力?
〈六〉決策影響因素
依照渴望程度將三種「適合的職業」進行評分,10 分為最渴望從事這個職業、1 分為最不想從事這個職業。
思考生命中有哪些重要他人能夠影響自己的職業生涯決策(父母長輩、老師、伴侶……),從這些重要他人的視角來評分,或邀請他們親自評分,在過程中觀察彼此的期待,也可將分數加總做為判斷素材。
人生設計卡:心理師帶你探索命定職涯- 線上教學課程
無論是職業生涯迷茫、想轉職、不知道自己喜歡什麼,還是想學一套工具幫人做職涯規劃、增加斜槓技能,或是有職業生涯諮詢需求的心理師、HR、教師…助人工作者。都可以透過這套牌卡探索職業生涯方向!
職場諮詢力
【人生設計卡專業執行師 — 初階培訓】
職場諮詢力
【人生設計卡專業執行師 — 進階培訓】
「當你真心發現這東西是打從心裡想學習的,擋都擋不住。」
總覺得不踏實,有種 「難道我這輩子就這樣了嗎?」的焦慮
今年趁著ClubHouse火熱的時候,開始展開新的探索
雖然不曉得這條路能繼續走多遠
但至少這兩天上完課後整個人還是覺得很充實開心的
就讓我們繼續保持著積極不確定的開放態度繼續學習下去!
「先搞清楚自己的模樣,深入了解自己的性格,是職涯探索非常重要的第一步!」
除了很歡樂活潑的人生設計卡職涯工作坊,還慷慨地提供贈書活動,期待下次有機會再參加其他主題的工作坊~
「每個生命的危機,都是轉機。」
感謝講師帶領培訓,無論是事前的準備還是完善課程建議,我能清楚感受到老師們是真的是掏心掏肺在給予,謝謝。
創作者
盧美妏
◎ 諮商心理師&GCDF職業生涯發展師(NBCC美國諮詢師認證管理委員會認證)
◎ 臺灣師範大學心輔系學士/諮商心理學碩士/社會教育博士班
◎ 蔡康永情商課專業嘉賓
◎ ACDC亞洲職業生涯發展中心總監,全球百大企業特聘講師
◎ 心理學授課與督導經歷遍佈海內外,個別諮詢服務超過7,000人次,線上課程單場超過12萬名學員,獲選最有影響力的50位心理諮詢師。
許庭韶
◎ 諮商心理師&美國NLP大學(NLPU)認證高級導師&美國ABNLP協會國際認證導師&美國NGH授證催眠治療師&亞洲存在主義團體學會團體諮詢師
◎ 臺灣師範大學教育心理與輔導學系碩士班
◎ 現為ACDC亞洲職業生涯發展中心首席課程顧問/資深諮商心理師,擅長潛意識工作及各式卡牌培訓。
彭彥翰
◎ 職業生涯諮詢師
◎行政院青年顧問
◎臺師大社會教育研究所博士班
◎現為ACDC亞洲職業生涯發展中心執行長,積極推動青年心理健康與職業生涯探索服務,以「大數據職業方向分析」輔助心理諮詢,帶領團隊協助超過 5,000 名學員走出人生迷茫、突破心理危機。