「30歲上下，不知道自己是誰，也不知道該往哪去。」
「對現在的工作不滿意，但又不知道自己想要什麼。」
這些年大量帶領職業生涯探索工作坊，
許多學員們提到自己的生涯迷茫、職業發展困境。
30 歲上下，可能是人生最難的時候了。
成家立業的壓力已經來到，
我們既沒能滿足他人的期待，又尚未找到自己。
青年的議題還沒有得到處理，
中年的議題已經提前到來。
不知道讀這篇文章的你是否也正在迷茫中呢？
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▋95%的職業生涯問題，原因都不在工作本身。
很多人來找我諮詢時，都很想要一個答案：
我很困惑，到底應該怎麼選擇？
我該不該放棄這份工作？
但實際上，我無法給出具體的建議，
只能幫助人們整理、呈現不同的畫面；
只有你才是自己的專家，是自己的導演、編劇、演員。
你需要自己從困惑的表面深入下去，
找到底層的、根本的問題是什麼。
根據美國職業生涯學會的統計，
80%的職業生涯問題都不是職業生涯問題。
從我的經驗來看，華人世界的這一比例超過95%。
他們的困惑不來自於工作本身，而是因為找不到自我。
這與文化有關，華人與自己的家庭捆綁很深，
從小到大，在學校、科系、工作、地點的選擇上，
都容易受到家人的影響。
可能等到20多歲才突然發現沒有自己決策過，
但那時面對的問題已經不再是考試就可以解決的。
如果你找不到自己是誰，
你就無法回答成年以後遇到的問題。
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要協助當事人解決職業迷茫問題，
職涯諮詢師通常會從兩個大的方面出發：
▋一、「想做」什麼，分為價值和興趣兩個方面：
1. 價值，就是意義感。
指的是我做什麼事情覺得有意義。
我們要做能夠符合自己的、重要的事情才能堅持下去，
如果我們做的事情是內心認為沒有意義、浪費生命的，
往往就會難以持久。
常換工作或是換男女朋友的人，都可能源於此。
2. 興趣，也就是我喜歡什麼、對什麼事感到開心。
如果做的是有興趣的事情，
能量就會源源不絕，工作效率也會更高，
就好像我們在上無聊的課時會昏昏欲睡，
出去玩的時候則興致昂揚。
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我遇到的很多「人生茫然、生無可戀」的案例，
問題都是出在沒有找到自己的價值和興趣。
在此前人生的每一步都是隨波逐流，
沒有想過自己喜歡什麼、要做什麼，
直到開始工作幾年，才發現這一切都不是自己想要的。
有些人的表面問題是不適合現在的工作，
但是核心問題是一直活在別人的期待裡，
不知道自己的價值和興趣是什麼。
我通常會請那些沒有思考過自己想做什麼的人做個排序：
列出所有的條件和價值。它們在你心裡的排序是什麼？
排序的時候，每一個條件都要列得很 #具體：
例如「錢多」，多少錢才算多，一個月收入多高是滿足的？
例如「同事關係融洽」，可以舉一個例子嗎？
不過，大部分人未必有從事自己興趣所在工作的幸運，
也無法輕易承受改變。
這時，我們一般會從興趣入手，
改變不了工作性質，就去改變生活方式。
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我有一個學員，35歲的日商員工，
覺得活得很無聊，他覺得自己的興趣是海。
但是他已經有家、有孩子、有房貸，
顯然不可能放棄一切去開船，
或去做個神秘的引水人。
於是我建議他去搜尋相關的興趣社團、活動。
後來，他找到一個遊艇討論群和一個釣魚社團，
結果第一次參加小型遊艇出海活動就發現自己暈船。
反而是在釣魚社團裡，
他雖然對釣魚不算非常有熱情，
卻因此結交一群朋友，都是和他一樣的中年男子，
至少可以在一起聊聊天、抱怨一下生活。
他的生活品質瞬間提升，
一起出去旅遊、釣魚讓原本無聊的人生有了出口，
還和釣友一起做起了普洱的小生意。
我們鼓勵人們多嘗試，
這不一定會讓你找到真正熱愛的事物，
但至少你會知道這不是自己要的。
回想你自己小時候做哪些事會開心，
那通常會真的是你的興趣所在。
劃掉一件事，繼續尋找，就會越來越趨近目標。
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▋二、「能做」，指的是你的性格和能力：
1. 性格，就是人格特質。
例如你是內向還是外向，是開放還是封閉。
如果讓一個內向的人做推銷工作，就會感到很吃力。
2. 能力，就是我會什麼、我擅長什麼。
如果不具備這方面的能力，
就會覺得工作辛苦、無法勝任。
醫療、法律、會計、寫程式等，
需要傳授、學習的能力屬於專業能力；
而可轉移能力是在不同工作中都可以用上的能力，
例如文案、策劃、溝通、合作能力等等，
而且是可以累積的。
我們常忽略這一塊，但這恰恰是企業十分重視的。
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▋穿上 Burberry 的哲學系男孩
幾年前，有個24歲的男孩來找我。
哲學系學生，畢業兩年先做了教授助理，
教授們建議他選擇讀博士、走學術，
但他並不確定自己對學術到底有沒有熱情，很迷茫。
他第一次來找我時，
我注意到他穿著一件Burberry 經典款，說很好看。
他便慢慢講出自己的嚮往：
其實他很期待可以過上優渥的生活，
例如擁有一些精緻、大牌的生活用品，
出入時尚的派對場合。
但由於專業原因，
他認為學哲學的人不應該跟這種俗世的東西沾邊。
畢業後，他聽從老師的建議，
像大家對自己期望的那樣鑽研學術，
去探索世界的真理，
但其實內心非常矛盾。
在交談中，我發現他是學生會的風雲人物，
很擅長與人互動溝通，籌辦了許多活動，
於是建議他拋開對哲學專業出身的自我限制，
重新做評估。
測試分析、前輩訪談等等都顯示，
他其實很適合做銷售工作；
加上他的離職成本還並不高，
於是他果斷去了一家電商做銷售，不久就有了業績。
到他31歲時，成為一家大企業海外分公司的負責人。
年薪數百萬的他，
成功地把外套手錶鞋子帽子皮帶褲子全部都換成 Burberry。
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在職業生涯規劃專家 Parsons 的經典理論中，
找到適合職業的順序就是先找自己，
然後認識外在世界，再做合理的推斷配對。
但我們往往都忽視找自己的重要性，
太習慣先向外看，去分析哪個行業趨勢有前景，
或是哪個公司有名、哪家的薪水比較高。
當你不了解自己、不知道自己要什麼的時候，
所有選擇都會覺得不對勁，這跟找伴侶是一樣的。
這也是心理師和職涯諮詢師在做的事：
協助當事人搞明白自己，進而找到人生方向。
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▋迷茫，是一件好事。
迷茫是非常正常的現象。
當你在一個問題上持續困擾時，它就是值得思考的，
也說明這個問題已經給你帶來了足夠大的痛苦。
它也總是會反映一些深層次的問題。
例如，有的人總是和主管有衝突，
我可能首先就會問，你以前和老師的關係怎麼樣？
因為這可能來自於你和權威角色的關係一直不是那麼理想。
迷茫，代表你還有機會，代表你還有 #選擇權，
你的人生還沒變成一灘死水。
如果有職業生涯發展、人生迷茫與選擇的困擾，
試著向內看，答案可能就在你身上。
也可以尋求專業的 #職業生涯諮詢師 協助，
這能讓你在前進的路上少繞點彎路、更有效率。
抓住那些令你持續困擾的問題，
這將會是你突破和發現自己的契機。
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粉絲專頁：盧美妏心理師
