莉莉是個好人。
每當朋友、同事提起莉莉，都說她很「好」。
同事工作做不完，但趕著去接小孩，
請莉莉幫忙加班完成任務，莉莉說「好」。
朋友看莉莉在日本，請她代購一堆藥妝品，
雖然自己的行李都快滿了，但莉莉說「好」。
男友家裡的餐廳缺人手，請莉莉去代班，
儘管莉莉已經約了朋友吃飯，但莉莉說「好」。
莉莉相信只要能幫上忙，就是有用的人，
小時候爸爸媽媽就是這樣告訴她的，
滿足大人的期待，當個乖孩子，就能得到認可。
但莉莉發現，每天忙著別人的事，
並沒有讓她得到快樂和滿足感，
反而讓她的身體和心靈逐漸消耗殆盡。
她開始疲憊不堪，變得越來越孤獨。
你怎麼愛你自己，就是在教別人怎麼愛你
「妳喜歡什麼？」那天我問莉莉。
莉莉沉默，想了很久。
她好像從來沒認真想過自己喜歡什麼，
吃的餐廳是同事想吃的，穿的衣服是男友喜歡的，
連當年選擇科系和工作，都是父母覺得好的。
莉莉說，她很想試試自己烤餅乾，但害怕失敗；
喜歡唱歌，但去 KTV 時她總是把麥克風讓給別人。
可不可以關注自己的喜歡？
可不可以把時間用在讓自己開心？
我鼓勵莉莉試著空出一段時間，
找個喜歡的食譜，為自己做餅乾吧！
週末，莉莉暫緩家人要她幫忙的雜事，
專心為自己做餅乾。
看著食譜，玩著麵粉，捏出心目中的餅乾，
當餅乾放到烤箱中，飄出陣陣香氣。
莉莉打從心底覺得滿足，
這是個只為自己開心的下午。
–
接下來的一段時間，我邀請莉莉觀察，
生活中有沒有什麼什麼事情，
是自己真正想做的？可以讓自己開心的？
她開始花時間讀書、聽音樂，
做瑜珈、做運動，還嘗試了跳舞課，
這都是她曾經想過，但從來沒做過的事。
莉莉在這個過程中越來越開心，
她逐漸發現自己的價值與重要性，
也更積極的投入到生活中。
一段時間後，我發現莉莉的眼裡閃著光。
她說著第一次插花課的體驗，
分享第一次上成人芭蕾的新鮮感，
也提到她總算能對人說「不」了。
而當莉莉開始有自己的事情忙，
別人再也沒辦法隨意使喚她去做這做那，
莉莉有更多屬於自己的時間，
不再為其他人而活。
你要愛自己，別人才會愛你。
如果別人不知道怎麼愛你，
那就教他們怎麼愛你。
無論如何，你都要是最愛自己的人。
「好人」的內核，是一個疲倦的靈魂
人們都想當被人稱讚的好人，
但「好」的背後是不斷滿足期待。
別人的標準，別人的期待，
可能跟我們不一樣，甚至是矛盾，
可能我們內心充滿困惑，又有點抵觸，
但我們好想拿到名為「好人」的獎牌。
於是我們退後，我們委屈，
我們告訴自己當個好人，才是對的。
好久好久以後，我們才發現根本沒有獎牌。
我們必然是一些人眼裡的好人，
也是另一些人眼裡的壞人。
但我想做對我自己好的人。
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